研讨：能否单脚站立10秒钟可测验出你的寿数

  一项新研讨之后发现，单腿站立的才能能够反映出你的健康水平，并能预知你十年内逝世的危险。无法单腿站立10秒钟的人的逝世危险要高出84%，患有肥壮、心脏病、高血压的份额也更大。

  一项新研讨之后发现，中老年人假如无法单腿站立10秒钟，未来十年内由任何要素导致的逝世危险将会翻番。

  6月21日宣布在《英国运动医学杂志》的这项研讨指出，这项简略的平衡测验或许很合适被归入中老年人的惯例体能测验。

  研讨指出，虽然变老会导致体能、肌肉力气和灵活性下降，可是杰出的平衡力通常会坚持到50多岁，之后平衡力就会敏捷下降。从前的研讨指出，无法单腿站立意味着跌倒及认知阑珊的危险增大。

  该研讨涵盖了1702名年岁在51岁到75岁之间的巴西居民，他们被要求在初度测验中彻底靠自己单腿站立。研讨人员让参与者把不沾地的那只脚的脚面放在站立的那条腿后边，把两只手臂放在身体两边，双目直视前方。最多有三次测验时机，任何一只脚站立都能够。

  该研讨的作者、来自巴西里约热内卢运动医学诊所CLINIMEX的克劳迪奥·吉尔·阿劳若博士称，单腿站立的平衡才能关于中老年人很重要，原因是多方面的，并且单腿站立才能还能反映出全体的健康水平。

  研讨参与者的均匀岁数为61岁，其间三分之二为男性。约五分之一的参与者在初度测验中未能单腿站立10秒钟。

  研讨人员在初度测验后监测这些参与者长达七年，在此期间有123人（7%）脱离人世。未能完结测验者（17.5%）的逝世率显着高于那些能单腿站立10秒钟的人（4.5%）。

  研讨发现，未能完结平衡测验的人死于任何要素的危险比其他人高出84%，即便将年岁、性别、身体质量指数以及冠心病、高血压、肥壮、高胆固醇和糖尿病等原有疾病或健康危险之类的其他要素考虑在内，二者任旧存在相关。

  这项研讨是调查性的，没有提醒因果关系。该研讨没有探求任何或许解说平衡力欠安和寿数之间联络的生理机制。

  研讨指出，全体看来，那些未能经过测验的人健康状况更差，其间患有肥壮和/或心脏病、高血压、高血脂的份额更大。未能完结测验者傍边患有2型糖尿病的状况也更遍及。

  该研讨是在2009年至2020年期间展开的，是始于1994年的一个更广泛的研讨项目的一部分。

  未能完结平衡测验的状况随年岁增加而增多，51岁到55岁及以上年岁段在随后五年间做不到的人数简直翻倍。超对折（约54%）年岁在71岁到75岁之间的研讨参与者未能完结测验，相比之下，年岁最小的参与者只要5%做不到。