常蹬腿可醒脑-今晚报数字报刊今晚报数字报纸电子报网络报纸-北方网-新闻中心

  长时间伏案作业之人常常会感觉精力疲倦，回忆力减退，其间一个首要的要素便是大脑疲倦。此刻做做蹬腿运动，可调适精力，免除大脑疲惫，康复回忆才能。这是因为人的腿部到头部有许多经络、穴道，它们与神经、回忆功用有关。经过蹬腿运动，不仅可活动筋骨，并且能起到按摩、按摩这些穴道的意图。

  取立姿，手扶桌，腿伸直往后蹬，力度由小到大，以活动腿腰部；然后取坐姿，腿绷直向前蹬踢，以活动踝关节部。左右腿每次50下后交流，有免除精力疲乏，防备神经衰弱等效果。

  也可身体站立，双肩下垂，先将右脚尖踮起，肩、脖、头随即上顶，上下来回运动，经过对踝、膝、颈椎、头部穴道的冲突，可舒缓大脑皮层，免除疲乏，有利回忆康复。