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跑步运动最大的优点是能够在一定程度上帮助我们减肥,让我们瘦下来。跑步这项运动既可以作为有氧运动,又可以作为无氧运动,关键在于你自己的运动速度
如果你慢一点跑,进行的就是有氧运动,如果你快一点跑进行的就是无氧运动,想要进行什么运动,全凭自己来调整。
有氧运动可以让我们消脂、降脂,无氧运动能够在一定程度上帮助我们消耗糖原,经常进行这两项运动,我们可以很快的瘦下来
我建议大家每隔一天就进行至少一次跑步运动,才能让我们达到瘦身减肥的效果。
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