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瓜子是咱们常见的零食之一，特别是在春节的时分，瓜子是少不了食物，那么瓜子十分的常见他都要哪些营养价值呢？
瓜子里边富含丰厚的维生素E等多种矿物质，不饱和脂肪酸等物质，关于改进便秘以及血管的健康也有着必定的好处。
可是吃瓜子虽然有好处，也有晦气的不和，尤其是疾病人群食用瓜子要注意的事项
榜首：食用瓜子不能过量，是因为瓜子中比较多的脂肪而添加血液的粘稠度，乃至带来血管阻塞的风险。
第二：合适食用瓜子的人群，比如说胃病现已肝病的患者常常食用的话，反而会让病情恶化下去，晦气于身体恢复健康
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