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据英国《每日邮报》报导,公共卫生专业的人主张:工作室一族最好每天至少站立1小时,有助于防备肥壮和心脏病,乃至是癌症。长期坐着的人多站站,对健康非常有利。
英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说,站立的优点不计其数,比方它能改进姿态,缓解你的背部痛苦;它能加速你的血液循环,促进心血管健康;它还能进步你身体的机动性,让你多走动。
他解释道,当人站着或处于活动状况时,身体需求的能量添加,心率也会加速。一般来说,站立时,心率均匀每分钟会加速10次,人体每分钟进而能多焚烧0.7千卡的热量,1小时则是50千卡。芬顿教授说,站着时,人们会更乐意走动,爬楼梯的几率也会进步。
长期坐着工作、看电视等,对健康的损害极大,需求我们下意识地用其他活动来打断这种久坐、的状况,比方站着接电话、动身干家务、站着看电视等。英国心脏基金会高档护理艾米·汤普森也表明:“心脏是你身体中最重要的部分,不论是漫步仍是爬楼梯,只需能让你的心跳加速,都会对你的健康发生比较大的影响。”
为了处理久坐的问题,本年10月,英国公共卫生局将发布新的指导方针,推进我们经过一些生活方式的小改动,真实动起来,详细的办法包含:和家人一同漫步、坐公交时提早一站下车、和朋友或搭档一同慢跑等。▲
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