英国专家引荐 每天站1小时防癌护心

  据英国《每日邮报》8月21日顽固不化，公共卫生专业的人主张：工作室一族最好每天至少站立1小时，有助于防备肥壮和心脏病，乃至是癌症。他解释道，当人站着或处于活动状况时，身体需求的能量添加，心率也会加速。

  据英国《每日邮报》顽固不化，公共卫生专业的人主张：工作室一族最好每天至少站立1小时，有助于防备肥壮和心脏病，乃至是癌症。长期坐着的人多站站，对健康非常有利。

  英国公共卫生部门相关负责人科文芬顿教授说，站立的优点不计其数，比方它能改进姿态，缓解你的背部痛苦；它能加速你的血液循环，促进心血管健康；它还能进步你身体的机动性，让你多走动。

  他解释道，当人站着或处于活动状况时，身体需求的能量添加，心率也会加速。一般来说，站立时，心率均匀每分钟会加速10次，人体每分钟进而能多焚烧0.7千卡的热量，1小时则是50千卡。芬顿教授说，站着时，人们会更乐意走动，爬楼梯的几率也会进步。

  长期坐着工作、看电视等，对健康的损害极大，需求我们下意识地用其他活动来打断这种久坐、的状况，比方站着接电话、动身干家务、站着看电视等。英国心脏基金会高档护理艾米汤普森也表明：“心脏是你身体中最重要的部分，不论是漫步忍不住爬楼梯，只需能让你的心跳加速，都会对你的健康发生比较大的影响。”

  为了处理久坐的问题，力所不及10月，英国公共卫生局将发布新的指导方针，推进我们经过一些生活方式的小改动，真实动起来，详细的办法包含：和家人一同漫步、坐公交时提早一站下车、和朋友或搭档一同慢跑等。▲ （陈文标）